Đau họng rát cổ là tình trạng nhiều người gặp phải, nhất là trong thời điểm thời tiết thay đổi thất thường. Tình trạng này gây ra tình trạng khó chịu, mệt mỏi và phiền toái. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng cách cách trị đau họng rát cổ tại nhà sau đây mà chưa cần phải dùng tới thuốc kháng sinh.

Cách trị đau họng rát cổ bằng nước muối 

Khi bị đau họng rát cổ, bạn chỉ cần sử dụng nước muối ấm hoặc nước muối sinh lý là có thể giảm tình trạng ngay tại nhà nhanh chóng và hiệu quả. Nước muối sẽ làm dịu niêm mạc họng nhờ vào khả năng trung hòa các axit gây rát họng, đồng thời sát khuẩn và giảm tình trạng dịch đờm ứ đọng, cải thiện tình trạng khó nuốt ở cổ họng. 

Hãy duy trì thói quen súc miệng nước muối 2 lần/ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng ngứa rát cổ họng và phòng ngừa các bệnh hô hấp. Lưu ý khi súc miệng, bạn cần ngửa đầu lên và không nuốt vào bụng.

Uống nước mật ong ấm

Một cốc nước ấm pha mật ong không chỉ cung cấp năng lượng và các vi chất cần thiết cho cơ thể, mà còn làm dịu cơn rát họng hiệu quả. Bởi trong thành phần của mật ong có chứa nhiều các hoạt chất kháng khuẩn, kháng viêm, từ đó giúp sát khuẩn vòm họng, cải thiện tình trạng đau họng.

Chỉ cần lấy một cốc nước ấm, pha thêm một vài thìa mật ong vào theo tỷ lệ 1:3 và khuấy đều lên. Vị ngọt của mật ong sẽ giúp kích thích tuyến nước bọt, giảm tình trạng khô và rát họng. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể cho thêm vài lát chanh vào. 

Cách trị đau họng rát cổ bằng mật ong được nhiều người áp dụng

Dùng cam nướng muối

Cam nướng muối cũng là cách trị đau họng rát cổ được nhiều người áp dụng cực kỳ hiệu quả. Ngoài việc cung cấp vitamin C dồi dào, còn giúp tăng đề kháng cho cơ thể. Tinh dầu từ vỏ cam có tình hàn, tiêu đờm, thông họng và trị ho khá nhạy. Bạn chỉ cần ăn vỏ cam nướng muối 2-3 lần/ngày trong vài ngày, bạn sẽ thấy tình trạng đau họng rát cổ được cải thiện rõ rệt.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản, bạn chỉ rửa sạch cam, ngâm vào nước muối loãng và rửa lại bằng nước sạch. Bạn khoét một lỗ nhỏ ở đầu quả cam và cho một chút muối vào. Sau đó cho vào lò vi sóng nướng trong thời gian 2 – 3 phút và sử dụng. Thực hiện cách này liên tục mỗi ngày, cơn đau họng rát cổ sẽ giảm nhanh chóng.

Uống nước chanh đào ngâm mật ong, đường phèn

Bạn cũng có thể uống nước chanh đào ngâm mật ong, đường phèn để làm giảm tình trạng đau họng rát cổ. Trong quả chanh đào có chứa nhiều citric acid có tác dụng giúp tiêu đờm, ngừa viêm, giảm nghẹn ứ và đau rát cổ họng. Chanh đào cũng bổ sung vitamin C giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, ngăn vi khuẩn, virus gây bệnh.

Bạn ngâm hỗn hợp chanh đào – mật ong – đường phèn trong 3 tháng là có thể sử dụng, vừa cung cấp năng lượng, vitamin, vừa cải thiện tốt các triệu chứng viêm họng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thường xuyên để tăng đề kháng cho cơ thể.

Cách trị đau họng rát cổ bằng nước quất chưng đường phèn

Quất (tắc) có vị chua, tính ấm, được dân gian sử dụng như một vị thuốc giúp nhuận phế, tiêu đờm tự nhiên. Hơn nữa, quất còn giúp cung cấp vitamin C tăng đề kháng, tăng miễn dịch. Khi kết hợp với đường phèn, sẽ làm giảm cảm giác ngứa rát, khó chịu ở cổ họng, từ đó giúp giảm ho và phòng ngừa các bệnh hô hấp.

Bạn chỉ cần lấy 3 – 5 quả quất đã rửa sạch cùng một chén đường phèn, quất cắt đôi và hầm cách thuỷ với đường phèn trong khoảng 15 – 20 phút. Đợi nguội và ăn cả nước lẫn cái để giảm tình trạng đau họng, rát cổ, ho khan…

Chưng quất và đường phèn trị đau họng rát cổ

Ngậm cam thảo để giảm đau họng

Cam thảo là vị thuốc Đông y phổ biến, ngậm cam thảo có thể giúp bạn giảm đau rát cổ họng hiệu quả. Bên cạnh đó, một vài nghiên cứu cho thấy, uống nước cam thảo có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về đường hô hấp. Do đó, cách trị đau họng rát cổ này được nhiều người áp dụng.

Bạn chỉ cần lấy một lát cam thảo, ngậm vào miệng và nuốt nước tiết ra từ cam thảo một cách từ từ. Các hoạt chất có trong cam thảo sẽ giúp cơn đau rát họng được dịu đi cùng với vị ngọt tự nhiên, dễ chịu.

Cách trị đau họng rát cổ bằng gừng tươi và mật ong

Gừng là một thảo dược tự nhiên tốt cho người bị ngứa rát cổ họng, đau họng… Bạn có thể lấy một củ gừng tươi, thái lát mỏng rồi bỏ vào nồi nước đun sôi khoảng 10 – 15 phút. Đợi nước nguội bớt, pha thêm 1 – 2 thìa mật ong vào và uống. Có thể dùng bình giữ nhiệt để uống đều đặn vào mỗi buổi sáng.

Với triệu chứng đau họng rát cổ, bạn có thể áp dụng một hoặc nhiều cách đơn giản mà chúng tôi đã đề cập trong bài viết. Hy vọng bạn sẽ cải thiện được tình trạng đau rát cổ họng của mình một cách nhanh chóng.